Surowcem leczniczym są liście i korzenie, a głównymi substancjami czynnymi w liściach pokrzywy są flawonoidy, witamina C, prowitamina A, kwas foliowy oraz sole żelaza dwuwartościowego i potasu, krzemionka i aminy. Korzeń pokrzywy zawiera garbniki i duże ilości beta-sitosterolu.

Witamina C i prowitamina A wzmacniają układ odpornościowy. Kwas foliowy i sole żelazowe odgrywają ważną rolę w krwiotworzeniu. Sole potasu działają moczopędnie. Krzemionka wzmacnia tkankę łączną, paznokcie i włosy. Beta-sitosterol jest stosowany w łagodnym przeroście gruczołu krokowego.

Herbatka z pokrzywy oczyszcza wiosną organizm z nagromadzonych trucizn, gdyż wymywa z nerek sole, piasek i kamienie. Zwiększa zawartość hemoglobiny we krwi i liczbę czerwonych krwinek. Wspomaga leczenie chorób nowotworowych oraz skórnych. Pokrzywę stosuje się również  w chorobach reumatoidalnych /także w połączeniu z innymi ziołami/. Bywa skuteczna w leczeniu łupieżu oraz rozdwajających się i matowych włosach. Kąpiel z dodatkiem  pokrzywy poprawia cerę a ponad to uważa się, że regularne picie herbatki z korzenia pokrzywy hamuje rozwój raka gruczołu krokowego. Jednakże w tym przypadku należy skorzystać z porady urologa.